5 způsobů, jak posílit imunitu před zimou

Chlad, vlhkost, nedostatek slunce ... každou zimu imunitní systém oslabuje. Senioři, kteří mají ještě křehčí obranu, jsou v tomto období vystaveni zimním infekcím, což odpovídá za 60% všeobecných lékařských konzultací.

Naplňte mikroživiny

Některé vitamíny a minerály přispívají k řádnému fungování imunitního systému. Vitamin C - nejznámější - má zajímavý antioxidační účinek, pomáhá v boji proti prokázané infekci.


Zinek také hraje roli ve vývoji imunitních buněk a má antivirový účinek. Duo šoků na první příznaky. Proto obohacujeme naši desku z celozrnného chleba, čočky, telecího jater. Pokud je to možné, nabízíme tucet ústřic, které jsou plné tohoto ochranného stopového prvku. A toastujeme s vymačkanou pomerančovou šťávou!

Sázejte na probiotika

Věděli jste, že střevo zasahuje na imunitní úrovni? Téměř 60% imunitních buněk je obsaženo v naší mikrobiotě! Je tedy schopen aktivovat obranné mechanismy v případě vnějších útoků. Musí se tedy hýčkat! Probiotika existují v kefíru, jogurtech, zelí ... i ve formě potravinových doplňků. V případě užívání antibiotik se nezapomíná ani na obnovu flóry poškozené těmito drogami.


Homeopatie pro prevenci

Dr. Albert-Claude Quemoun *, homeopatický lékárník, radí Influenzinu v 9 CH pro prevenci chřipky (požádejte o nový kmen 2016–2017!). Pro stimulaci imunitního systému se rozhodněte pro thymulin v 9 CH. „Po dobu pádu a zimy výrazně snižuje počet a trvání infekčních epizod. „Vysvětluje to.

„Kombinace homeopatie a aromaterapie je také zajímavá, protože pracují synergicky,“ pokračuje. Připomíná však, že jejich použití by nemělo být simultánní. "Začínáme perlinguální homeopatií, pak počkáme dvacet minut, než si naše éterické oleje vezmeme ústy," řekl.


Rostliny, které zvyšují naši imunitu

Některé rostliny jsou skutečně bohaté na přírodní účinné látky, které stimulují naši imunitu. To je například případ Echinacea. Tento kořen poskytuje ochranu koule ENT. Nachází se v bylinkách nebo ve formě doplňků stravy.

Mnoho éterických olejů také nabízí antibakteriální a imunostimulační účinek. To je například případ kompaktního oregana, ravintsary, tymiánu nebo dokonce pikantního. Požádejte o radu svého lékárníka nebo fytoterapeuta, použití těchto olejů není neškodné.

Royal želé k povzbuzení

S výjimečným výživovým složením je královská želé královnou zimy! Posiluje imunitu, stejně jako posiluje a působí na náladu. Upřednostňujeme to čerstvé (bohatší na aktivní složku), uložené v lednici. Umístit pod jazyk ráno, nejlépe na prázdný žaludek. Při každé sezónní změně provádíme léčení minimálně. A pro ty, kdo jsou odloženi jeho chutí, můžete se také rozhodnout pro kapsli nebo verzi kapsle.

* autor knihy „Moje bible homeopatie“, kterou publikoval Leduc.

>> Viz také naše výběr produktů pro posílení vaší obrany

Jak si udělat OCHRANU :-) léčitelka Eva Moučková (18. 11. 2015, ukázka) (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Pařížská zoo, konečně je otevřená!

4 pozice, které vám ulehčí záda