7 známek, že vám chybí hořčík

Hořčík je velmi důležitým stopovým prvkem pro správné fungování našeho těla. Podílí se na více než 300 regulačních systémech regulujících kosti, nervy, proteiny, svaly a energetický metabolismus. Také zvyšuje imunitu, používá se k přenosu nervových impulsů a ke svalovým kontrakcím. Hořčík také reguluje náladu, spánek, stres a chování.

V průměru člověk potřebuje příjem 360 mg hořčíku denně. nyní téměř tři ze čtyř Francouzů nemají hořčík, Léčba hořčíkem, která, pokud není prováděna správně, může vést k selhání ledvin, není vždy nutná k vyplnění nedostatku. Stopový prvek se nachází zejména v luštěninách, sušeném ovoci, banánech, celých zrnech, hořké čokoládě, ořechech nebo arašídech a v minerálních vodách.

Zjistěte to hned 7 příznaků, že vám chybí hořčík


Přečtěte si také:

⋙ Hořčík: 9 potravin k doplnění

⋙ Díky klíčení semen vždy ve tvaru!

⋙ Křeče: protahování, které je ulehčuje

Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Jsou rodiče na svého chlapce hrdější než na svou dceru?

Je krvácení během těhotenství vážné?