Způsob, jak zmařit krize v páru

CNV

Je nepopiratelné, že páry, které vydrží v čase, mohou komunikovat; terapeuti souhlasí s tím, že záchvaty pocházejí většinou z nevyslovených očekávání. NVC nabízí způsob komunikace, který nám umožňuje dostat se co nejblíže k našim emocím a vyváženým způsobem. Je zřejmé, že NVC je autentický a nikoli strategický komunikační proces. Nemluvíme, abychom získali něco jiného nebo provokovali, ale vytvořili vztah důvěry a byli prostě slyšeni. Chcete-li komunikovat bez násilí, je třeba následovat čtyři kroky:

Čtyři kroky

  • Expresní pozorování, nikdy obecnosti. Nekritizujte, neobviňujte.
  • Vyjádřete své pocity. Například: „Byly to tři schůzky v týdnu, kdy jste se vrátili o půlnoci domů. Začínám si dělat starosti.“
  • Uveďte své potřeby související s emocemi. Toto cvičení je obtížnější pro ženy, které si více uvědomují potřeby ostatních. Ve výše uvedeném příkladu dekódujte: „Musím být ujištěn.“
  • Nakonec navrhněte. Jaké jsou prostředky, kterými můžete být ujištěni? "Chtěl bych vědět, jestli mi to řekneš." Někdy druhá osoba může nerozumět nebo interpretovat to, co mu bylo právě řečeno tímto postupem, ale naše dojmy jsme přeložili.

Metoda pro všechny typy vztahů

V každém případě má NVC skutečné terapeutické účinky na vztahy ve dvojicích, rodinách, práci ... Obecně si myslíme, že je to druhý, kdo se mýlí; CNV nás zavazuje, abychom si byli vědomi našich potřeb a odpovídali za ně. Je úžasné zjistit, že máte prostředky k uspokojení svých potřeb.

How Spider-Man Homecoming Should Have Ended (Říjen 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Sběratel prádla Ysé x Laure de Sagazan

Les: výhodná investice