Alzheimerova choroba: jak předcházet nemoci?

Dobrá zpráva: " incidence Alzheimerovy choroby se snížila „Říká profesor Dartigues. " Důvodem je obecný nárůst úrovně vzdělání, ochrana před faktory kardiovaskulární rizika, k lepšímu obecnému životnímu stylu. Které faktory však zasáhnout, zejména za účelem omezení rizik?

5 pravidel

Nejzdravějším pravidlem, které je třeba dodržovat, je kontrola kardiovaskulárních rizikových faktorů, které zahrnují: odvykání kouření, detekci a léčbu vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a diabetu ve věku 45–50 let.

Ostatní pravidla jsou obecnější:


- mít vyváženou stravu středomořského typu a spotřebovávat vše kromě moderování.

- Mít pravidelnou fyzickou aktivitu, která hraje na kardiovaskulární zdraví, ale také pomáhá lépe zavlažovat mozek. Žádné omezení, děláme to, co máme rádi, jako aktivitu, půl hodiny denně.

- Mají stimulující psychické činnosti, aby náš mozek fungoval. Dělejte křížovky, čtěte, jděte do kina, spravujte asociaci, plánujte výlet ... nejlepší je debatovat se svými blízkými, pracovat na vašich argumentech ... a dělat tak svou mentální gymnastiku!


- Mít bohatý společenský a emocionální život: co nejvíce vidět svou rodinu, své přátele, budovat nové vztahy prostřednictvím svých aktivit. Tím se zlepší způsob stárnutí a ochrání váš mozek!

Přečtěte si také:

>>>Alzheimerova choroba: příznaky, které by vás měly upozornit

>>>Proč by se také mělo pomáhat pečovatelům

>>>Jaká strava pro Alzheimerovu chorobu?

Alzheimerova choroba postihuje i čtyřicetileté ... (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Spalování kalorií na dovolené: program - Koupání ve vodě ... studené!

Make-up: kouřové kouzlo očí vyjádřené Léa Djadja, profesionální vizážistkou a manželkou Black M.