Nachlazení, zánět vedlejších nosních dutin ... 7 tipů na dobrý spánek, když máte ucpaný nos

Větrejte místnost

Viry a mikroby mohou být příčinou poruch ORL způsobujících ucpaný nos. Chcete-li ji překonat, nic jako větrání! A z dobrého důvodu: toto jednoduché gesto eliminuje určitý počet bakterií. Ideální doba trvání? Minimálně 10 minut denně!

Proveďte mytí nosu

Pokud je nezbytné umýt nos po celý den, kdy je zablokovaný, je toto gesto ještě důležitější před spaním. Ale jak to děláte? Můžete vsadit na solný roztok! Za tímto účelem si vezměte fyziologický roztok, lehněte si na bok a do každé nosní dírky vstříkněte slanou vodu, než si vyhodíte nos.

Spíte se zvednutou hlavou

Víme to: ležící pozice posiluje pocit ucpaného nosu. Chcete-li omezit poškození a strávit klidnější noc, neváhejte zvednout hlavu co nejvíce, například pomocí několika polštářů.


Udělejte inhalaci

Eukalyptus, tymián, borovice ... Tolik efektivních rostlin k odbarvení nosu při použití ve formě inhalace. Co dělat? Ponořte několik kapek éterického oleje do vroucí vody a vdechujte páry této směsi po dobu 5 až 10 minut před spaním!

Navlhčete místnost

V zimě je díky radiátorům vzduch suchší. Realita, která podporuje pocit ucpaného nosu! K nápravě může být užitečné zvlhčení okolního vzduchu. Jak na to? Před vložením nádoby na noční stolek vložte do mísy vroucí vodu.

Zůstaňte hydratovaní

Není žádným tajemstvím, že hydratace je nezbytná pro dobré zdraví. A to platí o to více, když je člověk nemocný! Kromě podpory dobrého zotavení pomáhá pitná voda hydratovat dutiny, čímž ztenčuje a vylučuje hlen, který je v nosních průchodech.


Vyzkoušejte kouzelné gesto

I přes veškeré vaše úsilí zůstává nos zablokován? Nyní je čas vyzkoušet to vše s úžasným tipem. Pomocí palce pevně zatlačte na oblast mezi dvěma obočími po dobu 30 sekund. Současně stiskněte jazyk na horní část patra. Pokojná noc je vaše!

Přečtěte si také:

⋙ Nachlazení: špička profesionálů, kteří ucpávají nos dítěte

⋙ Hygiena nosu: 4 dobré reflexy, abyste se vyhnuli onemocněním letos v zimě

⋙ Sinusitida: 5 tipů pro rychlé ošetření

Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

3 esenciální afrodisiakové oleje pro posílení libida

Laserové odstranění chloupků v bikinách: 6 věcí, které byste měli vědět