Rozvod: řešení za 20 minut denně k jeho rychlejšímu překonání

Odloučení nebo rozvod není nikdy snadné a pro bývalé manželky může být stresující a depresivní.

Aby se omezila dlouhodobá rizika pro fyzické a duševní zdraví, hledají američtí vědci z University of Arizona (Spojené státy americké) způsob, jak zmírnit tento stres. A to je směrem k psaní, že se obrátili.

Pro účely studie se 109denně rozvedených nebo odloučených osob zúčastnilo třídenního testu. První skupina musela denně po dobu 20 minut psát své nejintimnější emoce a pocity ohledně svého předchozího vztahu. Druhá skupina měla za úkol udělat totéž, ale ve formě vyprávěcího příběhu se začátkem, vývojem a cílem. A třetí skupina jim musela říct o svých dnech, nemluvě o jejich emocích.


O osm měsíců později vědci zjistili, že lidé, kteří zapsali své pocity, měli nižší srdeční frekvenci než ostatní účastníci.

"Víme, že změny srdeční frekvence a její variabilita mohou ovlivnit zdraví a způsobit dlouhodobé onemocnění." Naše studie ukazuje, že psaní může tento fyziologický proces změnit, “řekl Kyle Bourassa, jeden z hlavních autorů studie.

Vedení deníku by proto bylo dobrým způsobem, jak překonat rozchod…

Rozpad: jak dlouho trvá, než se přes to dostane?

Přečtěte si také: Jak zapomenout na svého bývalého?

Z-Day 2013 - End Speech (Závěrečná řeč) (Říjen 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Humr: 20 super chic receptů!

CM1 / CM2: jak mu pomoci naučit se dělit?