Jak zapomenout na svého bývalého?

Neexistuje žádný milostný příběh jako ten druhý, takže každý má svou vlastní malou cestu, jak se zotavit z rozpadu. Tato cesta mezi okamžikem, kdy vezmeme dveře do obrázku, a okamžikem, kdy vytáhneme hlavu z vody, je však nezbytná a důležitá.

Už netrpíme, ale jinak, když jsme 50 nebo 25 let, čas strávený s touto osobou neznamená nic, všechny příběhy jsou jedinečné.

V manželském životě můžeme mít tendenci zapomenout na sebe, ať už máme děti nebo ne. Jakmile je rozchod skutečně přítomen, musíte se naučit znovu se stát sami sebou a žít pro sebe a už pro svůj pár. Jediný člověk, se kterým teď musíš být dobrý, je sám se sebou. Protože po romantickém oddělení dochází k pokračování ... samozřejmě!


Buďte pozitivní a udělejte nějakou vzdálenost

Trvá to čas a vůle se zotavit z rozpadu a zapomenout na svého bývalého. Protože otočit stránku, musíte chtít, dát si prostředky, a přijmout, že to vyžaduje čas (pokud to bylo tak snadné, měli byste vědět!). Musíte stále doufat, zejména neříkat, že „život je zmatený“, protože čím více budete pozitivní (dokonce i 5 minut denně na začátku), tím rychleji se z tohoto bolestivého období dostanete.

Podívejte se na světlou stránku věcí během dne, i když je těžké si to nejprve představit. Vezměte 1 minutu čas od času, abyste ocenili pěknou větu, pečivo, které vás přiměje, užijte si úsměv kolegy, paprsek slunce v době oběda ... Vezměte si vše, co je v brát pozitivní během dne, a ne připravit sami!

Také se vyhýbejte otřesům a odložte ducha pomsty, který byste mohli mít hluboko ve vás po bolestném rozpadu: tato touha po pomstě vás staví do pozice oběti, opravdu není dobrá pro morálku. A pak se o vás váš bývalý sakra nedá zatraceně, tak přestaňte plánovat, aby mu ublížil nebo mu ukázal Oh, jak jste „lepší bez něj“, není oklamán ...


Také se distancovejte od sociálních sítí a odstraňte svého bývalého, pokud se objeví ve vašich zpravodajských zdrojích. Nesnažte se hledat jeho plán ani najít nové fotografie, které zveřejnil on nebo jeho přátelé ... Stručně řečeno, podíváme se před nás a ne do zpětného zrcátka!

Nejprve můžete přerušit veškerý kontakt s ním, nemusíte zůstat přátelé po milostném příběhu, zvláště pokud je jeden z nich stále nejednoznačný.

Různé kroky (nezbytné), abyste na to zapomněli

Tyto fáze nejsou vodotěsné, můžeme se pohnout kupředu, pak ustoupit, jít z jednoho do druhého, tyto různé fáze se překrývají.


Šok: hned po oddělení, než si uvědomíte, co se vám právě stalo, se můžete cítit opravdu ztraceni.

Hněv: uvědomíte si, co se vám právě stalo: ano, to vás skutečně opustilo. Pak se na něj zlobíte, obviňujete ho za to, že vás „opustil“, za to, že zahodil všechno, co jste postavili společně.

Vyjednávání: položíte si spoustu otázek, chcete vědět, kdo je za co zodpovědný, kdo je za tímto oddělením, jak jste tomu zabránili ...

Smutek: jakmile hněv skončí, můžete zažít velký smutek, někdy spojený s migrénami, bolestmi žaludku, poruchami spánku ...

Přijetí: začnete se opravdu dívat do budoucnosti, chcete se z toho dostat a jít dál. Svým způsobem reorganizujete svůj život, měníte některé malé návyky a začnete se potkávat s novými lidmi…

Postarej se o sebe

Máme právo plakat, být smutní, obklopovat se pečujícími lidmi, s nimiž se cítíte dobře, pokud předstíříte určité lidi, vyřešte vaše přátelství. Dávejte pozor, abyste naříkali několik měsíců, vaši přátelé mohou unavovat ... Vyjádřete, co cítíte, poslouchejte rady lidí, kteří prošli stejným typem oddělení, i když znovu, každý příběh je jiný !

Přijměte také setkání s novými lidmi, pozitivní reakcí na pozvánky, i když nemáte vždy motivaci, jakmile tam změníte své nápady.

Pokud jde o flirtování, každý má své vlastní načasování, nevyhazujte se do náručí prvního příchozího, nevynuťte se, pokud si to nepřejete. Poslouchejte sami sebe a věnujte svůj čas, pokud cítíte potřebu, jinak se sami sebe nezbavujete!

Pokud máte poruchy spánku, které se během dne cítíte unavení, depresivní nebo stresující v práci, protože již nejste tak motivovaní, obraťte se na alternativní medicínu ... Homeopatie, aromaterapie, bylinná medicína nebo dokonce relace sophrology, hypnóza nebo prostě relaxační masáže mohou uklidnit a doprovázet vás najít cestu k vyrovnanosti.

Napište! Napište, jak se cítíte, ale buďte opatrní, buďte upřímní: líbilo se vám něco ve vztahu, nebo to bylo jen ze zvyku? Jaké jsou jeho chyby? Byli jste s ním opravdu spokojeni? Jaké jsou momenty, které tě rozladily? Psaní pomáhá vyčistit věci v její mysli a zbavit se toulavých myšlenek z hlavy.

Můžete si také všimnout malých potěšení nebo potěšení, které jste měli během dne, uvidíte, jak se postupně zobrazuje seznam bude delší a delší ...

Zabírá vaši mysl

Nikdy není snadné jít po sjezdu nahoru po svahu, zvláště když máte svého ex v hlavě ... Abyste se vyhnuli přežvýkání minulosti, přemýšleli o tom, vzpomínali na vzpomínky na dva, buďte opatrní ,

Během pracovního dne se soustředte a plně se věnujte tomu, co děláte, dejte si bublinu. Nedovolte, aby vaše mysl bloudila, a znovu ji zaměřte na to, co dělat, když je.

Hrajte sport, abyste zmírnili stres, smutek, který ve vás máte. Pokud to již děláte (dobře!), Jděte do toho a nepřestávejte jen proto, že se necítíte dobře. Je vždycky trochu těžké obléknout si tenisky a začít, ale jakmile skončí relace, jaká radost!

A pokud sport není vaše věc, jděte na něco, co vás přitahuje, mělo by to být zábavné a ne fuška. Vyzkoušejte různé disciplíny: jógu, plavání, běh, pozemní bar, tenis, box ... A pokud se nebudete držet, pokračujte další činností!

A co děti?

Ať už je váš bývalý otec nebo ne, děti také musí truchlit. Je nutné respektovat tuto fázi, která je pro ně zásadní, a změkčit například pravidla života doma. Musí se přizpůsobit svému novému životu, který jim je uložen, nebudeme je obtěžovat malými detaily každodenního života.

A především poslouchejte. Dobře, nejste v nejlepší formě, ale také vás potřebují, a pokud o tom chtějí mluvit, zůstaňte k dispozici.

Děkuji Anne Boutelantové * za tuto „cestu k pozitivnímu vzkříšení“, která končí slovy „Kdybych to dokázala, všichni jsme schopni to udělat!“ “.

* Maminka 5 dětí, autor komentáře je décroché de mon ex (Edice Marabout)


Discover 11 vodítek, že je čas odejít

Přečtěte si také: Rozvod: jak o tom mluvit s dětmi?

Průzkum „Vy jste ...“

Objevte na videu, jak se vyhnout argumentům:


jak zapomenout na svého bývalého muže | ASMR Cesky CZ (Říjen 2020)


Podělte Se S Přáteli:

5 způsobů, jak se parfémovat ... bez parfému!

Sexo: sobectví v posteli, to je potěšení!