Jak překonat zármutek?

První pozorování: stává se to všem!

Opustit někoho, koho máte rádi nebo zůstat, je utrpení, které je součástí života. První láska je často nejbolestivější, protože je to první přesně a zřídka vydrží dlouho!

Později se páry stále častěji rozpadají (až 65% párů vytvořených po roce 1990).

Jak přežít toto trauma? Protože rozbíjení bolí, zejména pro toho, kdo zbývá. Před přestavbou následuje dlouhá cesta bolesti ...


Nevyhnutelné utrpení

Není třeba se o to pokoušet: bolest z bolesti hodně bolí a toto intenzivní utrpení nelze přes noc vymazat.

Léčení vyžaduje čas: od tří do šesti měsíců pro ty, kteří mají dobře vybudovaný život kdekoli (zaměstnání, přátelé, děti, které zakotvují v každodenním životě) na dva, dokonce tři roky, kdy se další potíže dále prohlubují ránu. Není třeba skočit na antidepresiva, alkohol nebo první partner, který rychle zapomene: tento postoj strachu nebo popření nepomůže léčit. Naopak by to posílilo závislost na ostatních.

>>> Roztržka: tam to nemohlo být horší ... Reference


Heartache: kroky k uzdravení

Když vás milovaný opustí, první reakce je často ohromená. Nelze uvěřit, že ten druhý odchází: šok pak vyvolává dojem, že se kolem vás a uvnitř vás hroutí všechno. Toto je období popření.

Postupně si uvědomoval, že je to „navždy“ a že prasknutí je skutečné. Pak se objeví hněv a vina: nebyli bychom vinni rozpadem? Může být ten druhý kultivován?

Následovaly pokusy získat zpět další výkyvy nálad od hněvu po vzlyky, které vedou k depresi. „Tato nová milostná aféra oživuje staré a obnovuje dětská traumata odmítnutí nebo opuštění. Člověk pak může mít dojem, že člověk nikdy nepřijde smutkem.“ říká Yvon Dallaire, autor knihy „Léčení z krbu“ (vydání Jouvence). Fáze deprese může u emočně závislých lidí trvat tři měsíce až ... tři nebo čtyři roky. Když je toto období příliš těžké na život, může být užitečná pomoc při zmenšování.


>>> Objevte našich 15 nejlepších filmů, které uvidíte po rozpadu

Zabere to čas ...

Čas je nejlepším lékařem pro zármutek. „Pomalu se život reorganizuje podle ztráty, kterou přijímáme lépe a lépe, aby to konečně, ale ne vždy, pochopili a dokonce z toho měli prospěch. Relapsy jsou stále vzácnější, méně a méně intenzivní, dokud plné přijetí. Hněv a smutek jednoho dne zmizí, aby se uvolnil prostor pro přijetí. ““ říká Yvon Dallaire.

Řekni ne nostalgii

Denial, hněv, deprese, přijetí: Aby se nevytrhly bolestivé fáze bolesti, některé postoje se vyplatí.

Nejdříve se vyhněte nostalgii. Vyhoďte hudbu, místa, která vám připomínají šťastné chvíle, žili společně. Pokud vám některá z těchto vzpomínek napadne, zkuste je vyhnat z mysli.

Zpočátku, když se nacvičování podobá obsedantním ruminacím, nebudete úspěšní. Ale přijde čas, kdy se můžete rozhodnout, že se znovu stanete paní svého života.

"Udělejte si seznam všeho, co se vám na druhém nelíbí. Pokud je to nutné, zavěste jej na lednici a zkontrolujte, kdy se cítíte slabí." radí Yvon Dallaire.

Máte více volného času? Rozhodněte se, co s tím dělat. Využijte příležitosti k rozvoji činnosti, o které se od dětství snilo, nebo která byla opomíjena po dlouhou dobu. Radost, kterou z toho získáte, vám poskytne zdroj uspokojení, který si neumíte představit ...

Udělejte si cestu pro novou lásku!

Šťastným se podaří uzdravit z lásky „sublimací“: jejich energie je investována do umění nebo do humanitární činnosti.Ale pro průměrného člověka není v léčení z zármutku nic účinnějšího než nová láska! K tomu dojde dříve nebo později, když je stará rána dobře uzavřena ...

Přečtěte si také:

>>> Jak najít velkou lásku? Psychologova rada

>>> Posudky: tato šílená věc, kterou jsem udělal pro lásku ...

>>> Jak víte, že jste zamilovaní? Odpoví nám odborník

Jak se vyrovnat se smrtí dítěte? (Říjen 2020)


Podělte Se S Přáteli:

20 nápadů na jednoduchý účes na večer

Dědictví, opatrovnictví, rozvod ... Inventář zboží, návod k použití