Jak se starat o vaginální flóru?

Jemně očistěte

Když mluvíme o intimní hygieně, klíčovým slovem je měkkost! Příliš opakující se a agresivní toalety mohou způsobit křehkost sliznic a zvýšit tak riziko podráždění a infekce.

Co dělat? Čistěte pouze vnější část, to znamená vulvu, rukama, vodou, trochu výrobek intimní hygiena a vždy zepředu dozadu.

Není třeba umývat vnitřní část: stačí nechat přírodu jít, protože vaginální hlen poskytuje základní hydrataci.


Ukončete proto vaginální sprchy, intimní ubrousky a další antiseptické přípravky, které ničí laktobacily, dobré bakterie nezbytné pro fungování organismu.

Mít pravidelný sex

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení sexualita neruší vaginální flóru. Naopak! Pravidelné pohlaví má pozitivní vliv na mikrobiotu.

A z dobrého důvodu: propagují mazání, což je proces, který zlepšuje flexibilitu vagíny s tlustší a pohodlnější podšívkou.


Pravidelný sex také pomáhá sliznici bránit bakteriím, které by se mohly dostat během penetrace, a chránit bakterie, které jsou již uvnitř vagíny.

Udržujte zdravý životní styl

Není tajemstvím: zdravý životní styl je nezbytný pro to, aby byl zdravý. Totéž platí pro vaginální mikrobiotu!

tabák To zdvojnásobuje riziko vzniku bakteriální vaginózy. Ale to není všechno: u kuřáků existují deriváty nikotinu až do vagíny.


Konopí má také negativní dopad na vaginální flóru, protože tato látka snižuje hladinu estrogenů v krvi a ve vagíně.

Stres, na druhé straně, vede ke zvýšení produkce adrenalinu a kortizolu, který může mít zpočátku pozitivní účinek, ale který dlouhodobě oslabuje imunitní systém.

Buďte ve střehu

Jemné čištění, pravidelný pohlavní styk a zdravý životní styl neznamenají poslech vašeho těla.

Každý rok po celém světě existuje miliarda vaginálních infekcí, jako je mykózy, cystitida nebo bakteriální vaginóza.

Bdělost může proto pomoci odhalit nevyváženost vaginální flóry. Známky, které by měly varovat? Svědění, pálení, hustý bílý výboj nebo dokonce zápach.

V takovém případě je vhodné vyhledat vhodnou léčbu u lékaře.

Sázejte na probiotika

Proti vaginálním infekcím probiotika mohou být také skvělými spojenci.

Tyto živé mikroorganismy prodávané v lékárnách, lékárnách nebo na internetu posilují vaginální flóru.

Obsahují laktobacily, dobré bakterie, které okyselují vaginální prostředí a tím zpomalují proliferaci škodlivých bakterií.

Najděte všechny rady od Dr. Jean-Mars Bohbota a Rica Etienne ve vaginální mikrobiotě: růžová revoluce (ed. Marabout).

Přečtěte si také:

Intimní hygiena: 7 chyb, které všichni děláme

Praktické rady pro intimní hygienu

Vaginální suchost: přírodní roztoky

DENISA ŘÍHA PALEČKOVÁ: Vaginální mapování - návrat k sobě (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Pařížská zoo, konečně je otevřená!

4 pozice, které vám ulehčí záda