Jsem nešťastný jako pár, jak reagovat?

Život páru je zřídka dlouhá, klidná řeka. A slavný „Žili šťastně a měli mnoho dětí“, se kterým jsme od dětství poslouchali, je mýtus, který existuje pouze v pohádkách!

„Je to vědecky prokázané: náš mozek je naprogramován tak, aby se během prvních tří let života cítil jako emoce pozitivní emoce,“ vysvětluje Élisabeth Couzon, klinický psycholog. Jde o biologický mechanismus určený k podpoře reprodukce ... Po 3 letech však kouzlo začátků zmizí a riziko rozbíjení je velmi reálné. "

Seznam mých tužeb


Pokud se cítíte nešťastní jako pár, aniž byste byli schopni „položit prst“ na to, co je špatně, psycholog nejprve doporučuje položit věci přímo na papír.

"Vezměte si list a identifikujte všechny své nenaplněné potřeby, všechny ty malé věci, které vám ve vašem vztahu chybí jako pár: potřeba náklonnosti, třeba se smát, je třeba jít ven ... “Pozor, seznam musí být pozitivní a osobní: není pochyb o tom, že se proti vašemu partnerovi vylije hromada výčitek.

"Jakmile zjistíte, jaké jsou vaše nenaplněné potřeby, přemýšlejte o těch, které můžete naplnit sami nebo pomocí lidí kolem vás." Pokud tedy cítíte, že je třeba chodit často, ale váš partner je spíše typu homosexuálů, nemůže se s tím setkat s přítelkyní, sestrou, přítelem, spolupracovníkem?


"Musíme zapomenout na myšlenku, že by pár stačil, aby vyhovoval všem našim potřebám: druhý není droga, musíme se také naučit zajišťovat sami sebe nebo s lidmi kolem nás." "

Začátek konce

Druhým krokem je odpočinek na pohovce a navíjení nitek vašich vzpomínek: kdy se vaše nepohodlí opravdu začalo? Byli jste už nešťastní, než jste s partnerem spolupracovali, nebo to začalo poté? Existuje nějaká událost, která odpovídá začátku tohoto utrpení (narození dítěte, a stěhovat, smrt ...)?


Přesné zacílení na zdroj nepohodlí jsou cenné informace, které vám umožní postupovat vpřed.

Naštvaná otázka

Nyní je čas položit si otázku „naštvaná“: chcete pokračovat se svým partnerem? Vidíš se za 10 let s ním? Udělejte si čas na přemýšlení o této důležité, ale obtížné otázce. Znovu vám pomůže tužka a prostěradlo ...

Přečíst: 10 stop, že je čas odejít.

Více práce?

Rozhodli jste se pokračovat ve svém příběhu? Chcete-li začít na pravé noze, psycholog doporučuje začít pracovat na sobě. „Pro svého partnera by žena měla být přítelkyní i milenkou, ale také dcerou a matkou. Myslíte si, že budete plnit každou z těchto rolí? Pokud ne, může to být dobrý výchozí bod pro harmonický a naplňující vztah ... “

Udržujte plamen

„To, co pár zabije, je nedostatek komunikace Vysvětluje odborníka. „Také vám každý týden radím, abyste se oddali malému objasnění ... Posaďte se kolem stolu a losujte, abyste věděli, kdo, váš miláček nebo vy, začne.

Poté určená osoba přijme slovo a popíše všechny malé věci, které se mu během týdne nelíbily: nedobrovolné útoky, nepříjemná malá slova, nedostatek pozornosti ... Všechno musí být vyjasněno a druhý nemá právo zasahovat. Po 15 minutách se role změní. »Okamžik nemusí být nutně příjemný, ale je nezbytný, aby se zabránilo nevyřčenému!

Díky Elisabeth Couzon, klinický psycholog.

Průzkum "Zatím jsem byl nevěrný ..."

Jak s ním lépe komunikovat?


Jak poznat, že srdce hoří opravdu pro Boha a nejde jen o únik ze světa? (5. otázka) (Říjen 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Čokoládové dezerty: naše uklidňující recepty

Fotografie - Elodie Gossuin představuje v plavkách: děsí manžela