Testoval jsem trenéra v kanceláři

Mezi prací a dětmi je nemožné najít výklenek k účasti na tělocvična, Moje řešení: přines mi sport. „Nacházíme naši sportovní rutinu mezi kolegy“, název programu navrženého koučovací platformou Páni ! * vzrušuje mou zvědavost. Nemusím trvat na tom, abych přesvědčil čtyři kolegy, aby se ke mně připojili.

Hodinovou přestávku od našeho rozvrhu jsme informovali trenéra: na konci sezení nebylo pochybnosti o kapání potu. Chceme bolesti další den, ale bez nutnosti procházet sprchovým boxem.

Místnost obvykle vyhrazená pro redakční konference je přeměněna na tělocvičnu. Po krátkém výslechu, Anthony, nám trenér dává radu, jak ukončit nemoci v kanceláři. Pak se relace začíná překvapivě vyrovnaně na jedné noze. Už se to ve svalech zahřívá, ale moje těžiště se pohybuje navzdory sobě vůči svým kolegům, zejména když musím zavřít oči. Po a paže, pokračujeme dál dřepy, cvičení, které se skládá z ohýbání nohou, hýždí zpět, jako byste seděli na židli. Velice efektivní pro práci s glute a stehny. Pokud lze toto cvičení teoreticky praktikovat před jeho pracovním stanovištěm, zbývá se předpokládat v otevřeném prostoru. Jdeme po zemi k napínání řetězů a posílení svalů stehna, abs, glutes, Trenér používá barevné výrazy: napodobuje Supermana nebo se postaví na pozici konferenčního stolku. Zní to jednoduše, ale tahá se ...


Líbilo se mi ...

Tělocvična se zaměřila na zdraví při práci

Uvědomil jsem si, že tělocvična byla nejen užitečná pro to, aby vypadala krásně v bikinách letos v létě. Toto zasedání se zaměřuje na zlo úřadu: předcházet jim a ulehčit jim. Pracovali jsme primárně na zádech, na zádech stehen. Všechny zadní svaly, často zapomenuté, které podporují tělo. Fakturu bych poslal zaměstnavateli. Byl jsem ohromen schopností kouče přizpůsobit se omezenému prostoru a publiku. Od zástupce šéfredaktora, fanouška Pilates pro mě, pro které je těžké popadnout dech poté, co jsem vylezl na tři patra, jsou tam všichni.

Líbilo se mi méně ...

Těch pár exos, které můžete udělat na vaší kancelářské židli


Upevněte svou postavu aniž byste opustili kancelářskou židli, není to tak jednoduché. Pokud nám trenér dá několik možných cvičení, paleta je omezena na vybudování vzduchu. A konečně, nic nepřekonává dobrou podlahovou rohož pro seriózní cvičení. Nechám je pro dům.

Můj verdikt

Tato relace mi udělala hodně dobrého. Od této chvíle už není pochyb o tom, že mě pustím na mé kancelářské židli, Snažím se stát co nejrovnější a zastrčit si žaludek. Změnil jsem polohu svého počítače tak, že jsem čelil obrazovce a nebyl zkreslený, abych se vyhnul bolesti.


* Páni !, Od 239 € do 385 €, na 10 sezení, www.waouhme.fr

Přečíst: 5 cvičení na budování svalů za počítačem


Nejhorší jsou mobily a tablety, říká Václav Černý. Trenér, který vychoval Reichla nebo Ručinského (Prosinec 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Laurence Ferrari „velmi šťastná“, když našla svého bývalého manžela, Thomase Hughese

Oblíbený blog: trend svižného dortu