Mobilní telefon: 4 výhody nočního režimu

Pomáhá se vyhnout nespavosti

Modré světlo spouští v lidském těle mechanismy bdělosti, protože je synonymem intenzivní svítivosti. To je důvod, proč není slučitelný s usínáním a spánkem. Snižuje také produkci melatoninu, hormonu, který v těle vyvolává spánkovou fázi. Proto je důležité používat noční režim, který redukuje modré světlo nebo opouští tablet a jiný smartphone ideálně, čtyři hodiny před spaním.

Snižuje problémy s namáháním očí

Modré světlo způsobuje únavu, protože narušuje biologické hodiny. Příliš velká expozice navíc generuje digitální únavu očí, která se vyznačuje suchými, bolestivými a unavenými očima nebo dokonce rozmazaným viděním.

Americká organizace The Vision Council vydala zprávu, která zjistila, že 60% Američanů tráví před obrazovkou více než pět hodin denně a že 65% z nich si stěžuje na digitální oční bulvy. Tato únava omezuje obrazovka bez modrého světla.


Mohlo by to snížit riziko AMD

Podle studie zveřejněné v časopise Nature je modré světlo emitované na všech světelných obrazovkách, jako jsou počítače, smartphony, tablety, rizikovým faktorem pro makulární degeneraci související s věkem (AMD). Toto onemocnění je spojeno se stárnoucí částí sítnice a vede k progresivní ztrátě centrálního vidění.

Vědci z University of Toledo ve Spojených státech objevili, že expozice modrému světlu způsobuje řetěz chemických reakcí, které vedou k tvorbě toxických molekul ve fotoreceptorových buňkách. Poškození je nevratné: „Buňky se v oku neregenerují. Jakmile jsou mrtví, je to navždy “říká Kasun Ratnayake, spoluautor studie.

Používá se ráno, umožňuje vám probudit se v dobré náladě

Vědci z University of Ohio publikovali studii v Journal of Neuroscience, aby prokázali dopad obrazovek na náladu. Autoři studie vystavili křečky různým světlům. Zjistili, že ti, kteří byli přes noc vystaveni bílé nebo modré světlo, měli mozkové změny související s depresí. Červená světla hlodavcům uklidňovala, ale nejlepší výsledky byly získány v naprosté tmě.


Přečtěte si také:

⋙ Modré světlo, ochrana před UV zářením, ochrana před oslněním… naše rada pro výběr správných brýlí

⋙ Modré světlo brýle: jsou opravdu efektivní?

⋙ Obrazovky: modré světlo by nás mohlo oslepit

NOČNÍ REŽIM pro SAMSUNG Galaxy S10+ (Prosinec 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Debata o udržení Charlieho Garda, dítěte se vzácnou nemocí, naživu

Hostesky, správci, letušky: zjistěte, proč jsou více ohroženi rakovinou