Mnoho psychologů a psychiatrů, včetně Elisabeth Kubler-Ross, identifikovalo různé fáze této práce na sobě, což není vždy zřejmé. Obecně rozlišují pět po sobě jdoucích fází:
- Popření: čas, kdy popíráme roztržení a jeho nevratnost.
- Hněv: když změříme důsledky ztráty.
- Vyjednávání: fáze, kdy se snažíme zjistit, kdo je na vině.
- Smutek: podíváme se na minulost tím, že ji ozdobíme. Je to fáze lítosti ...
- přijetí: přiznáváte své chyby i přestávku. Teprve pak se můžeme znovu setkat a přestavět.
Sabrina Philippeová, psychologka v Les Rencontres, vycházela ze svých osobních zkušeností a ze svých kontaktů s jedinými lidmi, kteří zažili odloučení, a zhodnotila tyto fáze smutku z jiného úhlu:
„Pasti, protože existuje past, je to, že v případě romantického rozpadu, zejména když nemáme iniciativu, naše ego zasáhne velký zásah! Tolik, že jsme v pokušení obejít určité nezbytné kroky. Často pomáhali příbuzní, kteří považují výraz „jeden ztracený, deset nalezených“, jsme v pokušení najít partnera co nejrychleji. "
Přístup nejčastěji odsouzen k selhání. Proto jsme někdy přesvědčeni, že smutek z našeho předchozího vztahu je úspěšný, když už není zřejmý smutek, žádný hněv, a protože nás zajímají ostatní a neseme touhu znovu se znovu investovat do pár život. Ale není.