Národní týden ledvin: 6 tipů, jak pečovat o ledviny

Jezte vyváženou stravu a omezte sůl

Jíst vyváženou stravu pomáhá předcházet nadváze. Obezita je faktor, který podporuje onemocnění ledvin. Sůl také způsobuje hypertenzi, nepřítele ledvin. Proto se důrazně doporučuje omezit vaši spotřebu průmyslových jídel, které jsou často příliš slané, a nikoli solí nebo jen velmi málo solí. Je lepší zvolit čerstvé produkty než zmrazené.

Nefrologové také doporučují snížit maso, ryby a vejce. Přebytečná bílkovina „pneumatikuje“ ledviny a nakonec propast. Dejte si pozor na stravy s vysokým obsahem bílkovin!

Bojujte proti sedavému životnímu stylu

Pro ochranu ledvin je nezbytné vykonávat sportovní aktivitu. France Rein doporučuje vyhnout se pobytu 48 hodin bez vykonávání fyzické aktivity. Umožňuje bez ohledu na věk snížit rizika kardiovaskulárních chorob, cukrovky, ale také obezity.


Pijte dostatek vody

Musíme pít správné množství vody pro naše potřeby. V průměru bychom měli pít nejméně 1,5 litru denně rozloženého po celý den. Pitná voda usnadňuje ledvinám filtrování krve a vylučování odpadních produktů z těla močí.

Přestaňte kouřit

Tabák způsobuje zhoršení funkce ledvin. Je to jeden z rizikových faktorů pro rozvoj onemocnění ledvin.

Dejte si pozor na toxické látky

France Rein nedoporučuje samoléčení. Při použití ve velkých dávkách nebo dlouhodobě může být aspirin nebo nesteroidní protizánětlivá léčiva, jako je ibuprofen, toxická pro ledviny. Stejná věc pro projímadla a diuretika. Rovněž je nutné se vyhnout tzv. „Kojícím“ bylinkám, potravinovým doplňkům a obecně všem produktům, jejichž složení není jasně identifikováno.


Vyzkoušejte

Onemocnění ledvin se říká, že je „tiché“. Nevykazují žádné znatelné příznaky. France Rein a Kidney Foundation důrazně doporučují testování, zejména pokud máte cukrovku, obezitu, kardiovaskulární onemocnění nebo dokonce autoimunitní onemocnění.

Další informace naleznete v programu Národní týden ledvin 2019.

Přečtěte si také:


Pain Bolest ledvin: příznaky, které by měly upozornit

⋙ Ledviny: naturopatie nám pomáhá pečovat o ně

Disease Onemocnění ledvin: 4 informace o screeningu

Dr. Suzanne Humphries - Přednáška o očkování, nemocech a zdraví, část první, české titulky (Prosinec 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Laurence Ferrari „velmi šťastná“, když našla svého bývalého manžela, Thomase Hughese

Oblíbený blog: trend svižného dortu