Dvě vědecké studie zveřejněné v posledních týdnech zdůraznily účinnost určitých „přírodních“ metod boje proti depresi a úzkosti ... Co je to? Jednoduše levandule a dobrá horká koupel!
První studie provedená japonskými vědci a zveřejněná v odborném časopise Hranice v Behavorial Neuroscience, je přesvědčen, že levandule bude při léčbě úzkostných poruch stejně účinná jako anxiolytika. Vědci tvrdí, že linalool, alkohol nalezený u levandule, pracuje ve stejných oblastech mozku jako anxiolytika jako Valium. V každém případě si to všimli po testech na myších.
V souvislosti se stresem byli hlodavci vystavení působení linaloolových par uvolněnější a více schopni najít řešení než ostatní. A to zcela pachem: vědci dosáhli nejlepších výsledků při snižování nervozity hlodavců tím, že u myší dýchali linalol a ne intravenózně. A na rozdíl od Valium (které mohou způsobit závratě a závratě) nebyly pozorovány žádné vedlejší účinky. Jsou tyto výsledky použitelné na člověka? K jejich zodpovězení je nutný nový výzkum.
Horká koupel dvakrát týdně
Druhá studie, kterou provedli vědci z University of Fribourg, tvrdí, že pravidelné ponoření do horké lázně pomůže depresivním lidem v boji proti jejich nemoci. Vědci pracovali s 45 pacienty, které rozdělili do dvou skupin: jedna musela dělat pravidelné fyzické cvičení a druhá se ponořit dvakrát týdně do horké lázně po dobu třiceti minut. Výsledek: lidé, kteří praktikovali pravidelné ponoření, výrazně zlepšili své skóre na stupnici Hamiltonovy deprese (dotazník používaný k měření závažnosti deprese pacienta), a to mnohem rychleji než ti, kteří cvičili pravidelné cvičení.
Přečtěte si také: Svědectví: „Moje deprese, dal jsem to KO! "