Hrajte sport a udržujte tónovaný perineum

Úniky, ke kterým dochází při sportu? Je to stresová inkontinence, která signalizuje nedostatek tónu v perineu, ale také špatně prováděná cvičení. Velmi často se o tom neodvažujeme mluvit, ale existují preventivní opatření a řešení.

Sdružení Sport a ženské zvláštnosti se o problému dozvědělo a nabízí různé rady. Jak sdružení naznačuje, vytvořené fyzioterapeutkou, kterému předsedá gynekolog, anatomie žen nebyla dostatečně zohledněna v radách daných pro výcvik a cvičení sportu. A tak se ženy ocitají „abs“ (s intraabdominální hypertenzí) nebo se zahřívají skokem na místě, což škodí jejich perineu. Výsledek: úniky a často vyhýbání se sportovní činnosti!

"Pas" a workshopy


Asociace proto zřídila „cestovní pas“, který kromě identifikace jeho perineálních problémů poskytuje rady ohledně pokynů, které se mají ubírat podle jeho sportu (jak z hlediska dýchání v době úsilí, pouze „perineální zamykání“) a jeho problém a zvyšovat povědomí o tom, co dělat (a vyhnout se tomu!) každý den. Tento pas je k dispozici podle věku života (cena: mezi 20 a 30 eury).

Asociace nabízí workshopy pro jednotlivce, ale také spolupracuje se sportovními asociacemi udělením štítku potvrzujícího, že trénink je přizpůsoben anatomii ženy. Workshopy jsou rozmanité: mohou se konat ve skupině nebo samostatně, mohou se zabývat sexualitou (perineum má zásadní význam při pohlavním styku), konkrétním případem těhotné ženy nebo adolescentem. Školení je také nabízeno zdravotnickým pracovníkům, aby poskytovali dobré rady ohledně péče. Všechny podrobnosti na webových stránkách sdružení nebo na stránce Facebooku.

Přečtěte si také:


Naše sekce: Lepší život s únikem moči

Jaký sport, když trpíte močovou inkontinencí?

Únik moči také!

Přibývá dětí s ADHD. Můžou za to i chemická barviva nebo styl výchovy, říká terapeut (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Spalování kalorií na dovolené: program - Koupání ve vodě ... studené!

Make-up: kouřové kouzlo očí vyjádřené Léa Djadja, profesionální vizážistkou a manželkou Black M.