Sciatica: jaké jsou příznaky a jak jej zmírnit?

Sciatica co to je?

Neuralgická ischias je bolest v nohou, vyvolaná zánět jeden ze dvou sedacích nervů v zádech. Tyto velké nervy začínají od páteře v dolní části zad a protahují se ke kotníkům.

Toto jsou hýždě a stehna kteří jsou nejčastěji zasaženi. Sciatica se spustí, když provádíte fyzickou aktivitu, která vyžaduje zvedání těžkých břemen, pokud sedíte příliš dlouho (například v práci) nebo máte nadváhu.

Jaké jsou příznaky ischias?

Velmi bolestivé, příznaky citlivé ischias jsou rozpoznatelné:


• Silná bolest v dolní části zad nebo hýždě, která pokračuje směrem ke stehnu, lýtkům a nohám.

• Působení elektrického šoku nebo být lehký, ale konstantní.

• Brnění, necitlivost a slabost svalů v určitých oblastech postižené nohy a chodidla


Co udělat pro zmírnění ischias?

pro zmírnit bolest můžete začít užíváním paracetamolu.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, zastavení veškeré fyzické aktivity vám neumožňuje rychlejší zotavení, Podle posledních studií je efektivnější pokračovat ve vašich aktivitách a v klasickém rytmu života, aby se uvolnilo napětí ve svalech a zachovala se svalová hmota. Pokud je bolest opravdu vážná, můžete si odpočinout na den nebo dva, ale doporučuje se, abyste pokračovali ve svém životě, a zejména pokračovali v chůzi.

Přijmout masáž je druhá technika, která vám umožní uvolnit napětí nervů a zejména zmírnit bolest v nohou. Proveďte pomalé kruhové masáže pro zjemnění bolestivé oblasti.


Někteří odborníci také radí teplo bolestivé oblasti. Pokud nutně nemáte možnost provést pobyt v balneoterapii, můžete začít s použitím topných náplastí umístěných v oblasti, která způsobuje, že trpíte, a užívejte horké koupele nebo sprchy a přitom trvejte na bolestivé oblasti.

Přečtěte si také:

Cruralgia: jak ulevit od „přední sedací krve“?

Sciatica: patologie, kterou nelze brát zlehka

Uvolněte ischias, když jste těhotná

Benefits of Cabbage Leaves on the Knee for Osteoarthritis (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Spalování kalorií na dovolené: program - Koupání ve vodě ... studené!

Make-up: kouřové kouzlo očí vyjádřené Léa Djadja, profesionální vizážistkou a manželkou Black M.