Spánek: nemělo by se melatoninu vyhnout?

S věkem je spánek méně kvalitní a mnozí senioři se obracejí k přirozeným řešením, aby usnuli, když nejde o chemické molekuly (Francouzi jsou šampióni ve spotřebě tablet na spaní). V posledních letech vstoupily do lékáren nové potravinové doplňky formulované s melatoninem. Hormon spánku - přirozeně vylučovaný tělem večer - reguluje chronobiologické rytmy. Pomáhá vám tedy usnout a bojovat proti účinkům proudového zpoždění.

Spotřeba těchto doplňků stravy (odhadovaná na přibližně 1,4 milionu) by však nebyla bez rizika. Toto je odhaleno zprávou Národní agentury pro bezpečnost potravin, životního prostředí a bezpečnosti práce. Byly mu zaslány zprávy o nežádoucích účincích (bolesti hlavy, závratě, nevolnost atd.), Což přimělo ANSES, aby posoudil potenciální rizika těchto mimopražských receptur a vydal doporučení.

ANSES proto nedoporučuje použití těchto přípravků pro lidi s astmatem, kteří trpí zánětlivými onemocněními, náladou nebo poruchami chování. Samozřejmě připomíná, že tyto doplňky by se neměly brát, pokud někdo musí být ostražitý, například před výjezdem na silnici. A konečně, jelikož spotřeba těchto produktů je nedávná, nejsou známy údaje týkající se možných dlouhodobých rizik. Proto společnost ANSES doporučuje preventivně zmírnit její používání. V současné době je melatonin - až 2 mg / den - k dispozici každému bez lékařského předpisu, v lékárnách a dokonce i ve velkých a středních obchodech. To není případ některých našich evropských sousedů, kteří to považují za lék od dávky 0,3 mg.

Ať už se jedná o poruchy spánku, problémy s nadváhou nebo přechodnou únavu, doporučuje se před přijetím potravních doplňků vždy mluvit se svým lékařem, zejména pokud trpíte jinými patologiemi. Některé doplňky - například melatonin - mohou skutečně interagovat s jinými drogami.

Přečtěte si také: Spíte dobře bez léků

Nebezpečné světlo z mobilů? Od lékařů možná uslyšíme nepěknou diagnózu, říká expert (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Jsou rodiče na svého chlapce hrdější než na svou dceru?

Je krvácení během těhotenství vážné?