Test: změřte závislost na alkoholu

Přestože spotřeba alkoholu za posledních 80 let enormně poklesla, nejnovější údaje zveřejněné v Týdenním epidemiologickém bulletinu (BEH) ukazují, že lidé starší 65 let konzumují alkohol mírně, ale pravidelněji: 26% tak pít denně. Veřejné zdraví Francie odhaduje, že 7% úmrtí je způsobeno alkoholem v naší zemi, tj. 41 000 lidí ročně. Zhodnoťte svou spotřebu pomocí tohoto testu.

Sebehodnocení pomocí tohoto dotazníku

- Cítili jste někdy potřebu snížit spotřebu alkoholických nápojů?


- Udělali ti kolem vás komentáře o vaší spotřebě?

- Už jste někdy cítili, že jste příliš pili?

- Potřeboval jsi někdy ráno, aby ses cítil dobře?


následek

Podezření na problém s alkoholem vyžaduje pouze dvě pozitivní reakce. Tři nebo čtyři pozitivní odpovědi vás musí nutně vést k tomu, abyste požádali o pomoc.

Tipy, jak zabránit závislosti


Vždy začínáme z přátelských důvodů. A ve Francii, kde je víno živým uměním, není dostatek příležitostí: aperitivy, večeře s přáteli, rodinné oslavy ... Sklo za sklem, můžete být závislí, aniž byste si to uvědomovali. Už nepijeme pro potěšení, ale z potřeby! Závislost nelze brát na lehkou váhu, když víme, že v Evropě je mezi 14-64letými, jedna ze sedmi úmrtí mužů a jedna ze třinácti žen, způsobena konzumací alkoholu. Aby nedocházelo k karafě, je nezbytné nepřehlížet určitá vodítka.

  • Nevšímejte si výstražných značek: Nic není víc tabu, než si přiznat svůj zálibu v alkoholu. Pak musíte být pozorní k pocitu vaší rodiny, přátel a kolegů a neměli byste být popíráni, pokud vám vaši blízcí řeknou „Myslím, že pijete příliš mnoho“. Množství alkoholu, které si koupíte, se používá jako měřidlo, stejně jako chování s ním spojená. Pokud se cítíte nuceni pít ráno nebo to dělat pokaždé, když se potřebujete odvahy, měli byste si dělat starosti. Všimněte si také počtu brýlí, které se hromadí při slavnostních příležitostech: nad čtyři, pozor! Během týdne odborníci doporučují nepřekračovat práh deseti a mít alespoň dva dny úplné zdržení se. Dráždivost je také parametr, který je třeba vzít v úvahu. Je zřejmé, že přítomnost hypertenze a zvracení ráno by měla upozornit.
  • Získejte pomoc od profesionála : Jakmile víte, že jste „závislí“ ve větší či menší míře, je nezbytné se o něj postarat profesionál. Nejprve se můžete obrátit na svého praktického lékaře. Pokud není vyškolen v tomto typu patologie, odkáže vás na specializovanou nemocniční službu. Druhou možností je jít přímo do CSAPA (centra pro podpůrnou péči a prevenci závislostí), struktury, ve které budete globálně léčeni, nejprve fyzicky, s častým předepisováním baklofenu, pak psychologicky. Často jsou nabízeny kognitivní a behaviorální terapie zaměřené na „odstranění kondice“ vašich návyků souvisejících s alkoholem.

Xavier Aknine, praktický lékař, adiktolog a referent divize MG Addictions.

Přečtěte si také kouření a občasný alkohol: neškodný, opravdu?

Máte problémy s alkoholem? Test od slavného psychiatra vám dá jasnou odpověď! (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Spalování kalorií na dovolené: program - Koupání ve vodě ... studené!

Make-up: kouřové kouzlo očí vyjádřené Léa Djadja, profesionální vizážistkou a manželkou Black M.