Nedostatek vitamínu D, dávejte si pozor na cukrovku!

Jeden ze dvou seniorů má skutečně nedostatek vitamínu D. A důsledky nejsou neškodné: účinný v boji proti osteoporóze, brání také snížení svalové síly nebo respiračních infekcí, měl by hrát roli proti rakovině ... ale nejen. Nová studie * potvrzuje, co předchozí výzkum již zavedl: existuje souvislost mezi nedostatkem vitamínu D a zvýšeným obsahem cukru v krvi, a proto riziko cukrovky.

Vitamin D může podle brazilských vědců podporovat větší citlivost na inzulín, hormon, který reguluje naši hladinu cukru v krvi. K dosažení tohoto výsledku se přihlásilo 680 žen ve věku 35 až 74 let, jejichž hladina 25-hydroxyvitaminu D v krvi byla změřena. Několik z nich uvedlo, že doplňují vitamin D. Když zvýšili hladinu cukru v krvi, vědci zjistili, že ženy, které měly nejnižší hladinu vitamínu D, měly vyšší hladinu cukru v krvi. Naopak ti, kteří měli normální hladiny (protože užívali doplňky stravy nebo protože byli pravidelně vystaveni slunci), měli sníženou hladinu cukru v krvi.

Tento velmi důležitý vitamín po 60 letech nešetříme. Syntéza vitamínu D kůží pokrývá 90% potřeb. Což znamená, že musíte být na slunci. Správný přístup? Malý opalovací krém (alespoň obličej a předloktí) bez ochrany před sluncem po dobu 10 až 30 minut každý den. Navíc je to dobré pro morálku.

* se objevil v časopise North American Menopause Society

Přečtěte si také: Proti cukrovce buďte optimističtí!

Skutečná příčina nemocí - dabing (Říjen 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Domácí limonáda

InstantLuxe.com: vyskakovací obchody a rohy obchodních domů