Jaký jsi nespavost?

Věděli jste, že vaše osobnost může ovlivnit způsob, jakým (špatně) spíte? Toto odhaluje nová studie * provedená vědci z univerzit v Amsterdamu, Utrechtu a Tilburgu a předaná našimi kolegy z Figaro, Analyzovali data od tisíců dobrovolníků o jejich spánkových návycích, ale nejen. Byly zkoumány rysy osobnosti, jak odolat stresu nebo přítomnosti určitých traumat v životě. Tyto vlastnosti umožnily vědcům odhalit pět typů insomniaků:

  • Typ 1 (19% nizozemských studovaných) seskupuje jednotlivce s velmi vysokou úrovní duševního vzrušení před spaním. Jsou to nervózní lidé, citliví na okolní zvuky, kteří přemýšlejí o jedné a jedné věci před spaním.
  • Typ 2 (většina insomniaků, 31%) odpovídá lidem citlivým na stresující událost, špatný pracovní den, rodinný argument…
  • Typ 3 (15% pacientů ve studii) má střední úroveň úzkosti. Je to blízko typu 2, ale celkově pesimističtější. Například se považují za méně šťastné.
  • Typ 4 zahrnuje lidi, kteří trpí mírně nespavostí, ale silně reagují, když jsou zdůrazněni. Těchto 20% pacientů bude trpět těžkou a přetrvávající nespavostí v případě napětí.
  • Typ 5 (15% studovaných) také trpí mírně a je odolnější vůči stresu. Výsledek: jejich obavy budou mít malý dopad na jejich spánek, jejich nespavost je lépe „kontrolovaná“.

Používání různých terapeutických přístupů (kognitivní a behaviorální terapie, hypnóza, prášky na spaní atd.) V závislosti na našem profilu a našich osobních vlivech by proto mohlo být klíčem k nalezení cesty zpět do Morpheusových paží. Nemůžeme čekat! Ve Francii si třetina lidí nad 65 let stěžuje na špatný spánek a tolik pravidelně používá prášky na spaní ...

* publikováno v The Lancet Psychiatry

Přečtěte si také: Spící bez léků: 25 inteligentních věcí

Typy hráčů podle toho, jak jí: Jaký jsi ty? (Prosinec 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Laurence Ferrari „velmi šťastná“, když našla svého bývalého manžela, Thomase Hughese

Oblíbený blog: trend svižného dortu