Proč během svého období často přibýváte na váze?

Během menstruace se tělo mění a mění. Pokud jsou s tímto obdobím často spojeny bolesti břicha, bolesti hlavy nebo nevolnost, mohou se objevit i jiné méně známé příznaky.

Během menstruace si některé ženy všimnou, že přibývají na váze. Ve skutečnosti by bylo přesnější mluvit o změnách hmotnosti, protože po menstruaci je pozorován návrat k normálu. Jaký je původ tohoto úžasného jevu? Může to vysvětlit několik faktorů:

Zadržování vody

Těsně před menstruací dosahuje estrogen, přírodní hormon vylučovaný vaječníkem a zodpovědný za tvorbu, udržování a fungování genitálií a prsou u žen, vysokou hladinu. Vrchol, který má za následek zadržování vody!


Když hladiny estrogenu poklesnou, převezme to hormon progesteron, který připravuje dělohu na možné těhotenství po ovulaci. Způsobuje také zadržování vody!

Poruchy trávení

Hormony, konkrétně progesteron, nejen podporují zadržování vody: působí také jako relaxant na hladkých svalech, což zpomaluje křeče v zažívacím systému. Jev, který může způsobit zácpu, a proto mírný přírůstek na váze. Některé ženy však zažívají opačný jev a jeden má tendenci mít průjem během svého období.

Únava

Není tajemstvím: protože tělo prochází během menstruace mnoha změnami, má toto období tendenci se unavovat.


Výsledek? Motivace je špatná a pro některé ženy je někdy obtížné účastnit se fyzické aktivity. přesto "Pocení pomáhá zhubnout ve vodě a produkce endorfinu může zmírnit křeče. Ale není žádná ostuda vzít si volno!", specifikuje Zdraví žen Lisa Dabney, docentka porodnictví, gynekologie a reprodukční vědy na lékařské fakultě Mount Sinai (Spojené státy americké).

Studie také ukázaly, že únava podporuje spotřebu bohatých potravin, a proto zvyšuje hmotnost.

Zvýšená chuť k jídlu

Několik studií to potvrzuje: pravidla mají vliv na chuť k jídlu. To je zcela normální, protože v tomto období hormonálních změn se zvyšuje základní metabolismus. A progesteron má opět svou odpovědnost, protože zvyšuje chuť k jídlu!


Důsledek těchto úprav? Jsme hladovější než obvykle a snadněji se obracíme na vysoce kalorická jídla, která kromě přírůstku hmotnosti také podporují zadržování vody.

Přečtěte si také:

⋙ Jóga: 10 pozic k úlevě od bolesti a endometriózy

⋙ Jak říct mé dceři o pravidlech

⋙ Jakou dietu byste si měli osvojit před, během a po období?

저탄수 고지방 다이어트를 이해하려면 봐야 하는 영상 (Prosinec 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Nové (přísnější) sankce pro nezaměstnané pracovníky

Nejkrásnější korsická jména pro chlapce