Proč byste se měli starat o své nohy po 50 letech

Bojíme se o naše srdce, staráme se o naši paměť, sledujeme krevní tlak a cholesterol, ale co děláme pro naše nohy? Bylo nám však řečeno několik let: musíte zůstat v pohybu, abyste zůstali zdraví. A operační nohy jsou podmínkou sine qua non pro nácvik fyzického cvičení, tak prospěšné, které doporučuje WHO (Světová zdravotnická organizace) a všichni lékaři. Někdy cítíme bolest v koleni, lýtku nebo na špičce, ale ignorujeme ji. Chyba, protože ve skutečnosti neexistuje „minimální“ patologie.

„I malá léze může způsobit bolest, která brání chůzi, vytváří nerovnováhu, a to má nakonec důsledky pro klouby,“ potvrzuje Dr. Philippe Boisnault, praktický lékař. „Nevýznamná“ žilní nedostatečnost se může v průběhu času zhoršovat a způsobovat kožní problémy, zejména u kotníků, jako je svědění, špatné hojení ran a infekce. Pokud jde o tuto maličkou „vůbec žádnou“ zánět šlachy, může to trvat tak dlouho, že se nám ztratí touha chodit po zahradě nebo chodit na pláž. Svaly se tají, morálka je pryč a občas se zmocní strach z pádu. Abyste se tam nedostali, dávejte pozor na nohy: při sebemenší podezřelé bolesti se poraďte! A když jsme u toho, bereme také nohy do našich rukou.

Odstranění nerovnováhy

Jsme zřídka zcela symetrické. Například naše dvě nohy nejsou vždy stejné délky a postupem času se mohou zhoršovat. Po mnoho let jsme si toho nebyli vědomi, protože tělo bylo schopno kompenzovat tím, že žádalo jednu stranu více než druhou. A je to stejné, když noha není úplně stabilní. Ale tyto „nepravidelnosti“ se nakonec projeví za denního světla. "Způsobují bolest páteře, krku stehenní kosti, kolen nebo předčasnou artritidu kloubu, která se opotřebovává rychleji než ta druhá," vysvětluje Djamel Bouhabib, podiatr a prezident l ‚UFSP. U tohoto specialisty nenechte předat žádné boo-boo, pokud jde o nohy. „Nesmíme zapomenout na to, že nesou naše tělo a že v jejich životě cestujeme dva a půlkrát po celém světě! V této misi nás může bránit i zarostlý roh nebo nehet. Pokud jde o hallux valgus, málokdy zůstává bezbolestný po velmi dlouhou dobu. Tato deformace kyčelního kloubu může vyvolat silnou bolest, připravit nás o naše oblíbené boty, ovlivnit chůzi a veškeré držení těla. Jediným způsobem, jak těmto problémům zabránit, je domluvit si pedikúru s pedikérem pro jednoduché posouzení. V případě potřeby si může vyrobit vlastní ortézu, která dá nohu správným směrem. Jen abych šel rovně ...


Děkuji dr. Isabelle Koskasové, angiologové, doktorce Philippe Boisnaultové, praktickému lékaři a Djamel Bouhabibovi, podiatrovi a prezidentovi UFSP (Francouzské unie pro zdraví nohou)

Přečtěte si také:

⋙ Potení, těžké nohy: jak se vypořádat s nepříjemnostmi spojenými s teplem


⋙ Nohy: 7 příznaků brát vážně

Synd Syndrom neklidných nohou: co dělat?


How to fix a broken heart | Guy Winch (Listopad 2020)


Podělte Se S Přáteli:

Spalování kalorií na dovolené: program - Koupání ve vodě ... studené!

Make-up: kouřové kouzlo očí vyjádřené Léa Djadja, profesionální vizážistkou a manželkou Black M.